阴雨连绵了好些天

今天好不容易放晴！

看了一眼天气预报——

明天，又是雨......

你是不是也有这样的感觉：

一到下雨天

整个人就懒洋洋的，提不起精神？

你不是一个人！

相关研究表明

阴雨天气压低、光线暗

会影响大脑中血清素的分泌

让人情绪低落、困倦乏力

你知道吗？下雨天

其实也在悄悄“照顾”着我们的身体！

一、下雨天，身体在悄悄“享福”

　　1.空气变干净了，呼吸更舒服

　　雨水冲刷粉尘、花粉、尾气，雨后空气清新。对鼻炎、哮喘患者来说，雨后往往是呼吸最顺畅的时候。

　　2.气温降下来了，心血管“松口气”

　　一场雨过后，凉爽的空气能让心率趋于平稳、血压下降。对高血压、冠心病患者，反而是难得的“减压时间”。

　　3.负氧离子爆棚，睡得更香

　　雨后空气中负氧离子浓度升高，被称为“空气维生素”，能镇静神经、改善睡眠——下雨天睡得香，不是懒，是身体在修复。

　　4.皮肤不容易出油、长痘

　　雨天湿度升高、气温下降，皮脂分泌减少。对油皮和混油皮来说，简直是“天然控油日”。

二、但是！雨天不注意这几点，反而容易生病

　　1.湿气入侵，关节不舒服

　　湿度高会刺激神经末梢，让关节炎、老寒腿更容易酸痛。

　　注意：避免久穿短裙短裤吹空调；热敷、泡脚可缓解。

　　2.霉菌滋生，呼吸道遭殃

　　墙角、空调滤网、洗衣机胶圈容易长霉，孢子飘散诱发哮喘、鼻炎。

　　注意：雨后开窗通风；空调开除湿；衣柜放除湿盒。

　　3.一冷一热，感冒高发

　　室外凉爽，室内开空调，温差大容易着凉头痛。

　　注意：空调不低于26℃；淋雨后及时擦干换衣；睡觉盖好膝盖肚子。

　　4.情绪真的会“下雨”

　　阴雨天光照不足，容易情绪低落、懒散。

　　注意：适当开灯增加光照；听轻快音乐；做室内拉伸、八段锦。

三、晴雨交替，身体要“会调”

　　雨季健康小贴士：

　　衣物要干爽：贴身衣物彻底烘干，避免真菌感染。

　　饮食要清淡：少吃生冷油腻，适当吃红豆薏米、冬瓜、生姜。

　　运动要适度：雨天可在室内拉伸、快走、做操。

　　老人慢病患者注意：雨天前后监测血压，注意关节保暖。

晴有晴的好，雨有雨的妙

愿你，晴也开心，雨也自在