《素问》有言：“秋三月，......收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”秋季燥气当令，万物收敛，人体也应顺应自然，注重调肺气、固肺阴，以防秋燥。

　　在此，为您梳理几个秋季养生要穴，助您安然度秋。

养肺三穴

　　1.中府（肺经募穴）

　　位置：胸前外上方，平第1肋间隙

　　功效：止咳平喘、补气健脾

　　按法：每日顺逆时针揉按3分钟

　　2.肺俞（肺背俞穴）

　　位置：第3胸椎棘突下旁开1.5寸

　　功效：补肺气、抗过敏

　　疗法：点按/艾灸/三伏贴

　　3.大椎（督脉要穴）

　　位置：第7颈椎棘突下

　　功效：调节免疫力

　　用法：阳虚艾灸，热证刺血

防燥二穴

　　1.天容（小肠经）

　　位置：下颌角后方凹陷

　　功效：润喉止咳

　　按法：按压配合吞咽动作

　　2.天枢（大肠募穴）

　　位置：脐旁2寸

　　功效：调节肠道

　　用法：便秘腹泻双向调节

脾肾保健穴

　　1.足三里（胃经）

　　位置：膝下3寸

　　功效：健脾和胃

　　疗法：艾灸/泡脚首选

　　2.关元（任脉）

　　位置：脐下3寸

　　功效：温阳固本

　　灸法：可配合梅花灸

温馨提示

　　1.穴位按摩需持之以恒，每日坚持效果更佳。

　　2.秋季宜多饮温水，适当食用梨、百合、银耳等润燥之品，配合穴位保健，事半功倍。

愿您顺应天时

用好这些身体“开关”

润肺防燥，安稳入秋