很多家长容易忽视孩子的乳牙护理，认为乳牙终将被替换。实际上，乳牙的健康直接影响恒牙的发育与排列，是孩子一生口腔健康的基石。从刷牙习惯到饮食管控，每一个日常细节，都是守护孩子口腔健康的关键一步。

　　预防儿童牙病，关键在于系统防护：口腔清洁+均衡饮食+定期检查+氟化物防护+窝沟封闭+不良习惯纠正。具体措施如下：

口腔清洁

从第一颗牙萌出开始

　　1.婴幼儿期（0-3岁）

　　乳牙萌出前：用无菌纱布蘸温水轻轻擦拭牙龈和口腔黏膜，每日1-2次。

　　萌出第一颗乳牙后：使用儿童软毛指套牙刷或小头牙刷，搭配无氟牙膏（3岁以下用量为米粒大小），由家长早晚协助刷牙。

　　2.学龄前期/学龄期（3岁以上）

　　逐步学习巴氏刷牙法，早晚各刷一次，每次不少于2分钟；饭后及时漱口；每天使用牙线清洁牙缝（建议2岁后在家长帮助下逐步开始）。

　　巴氏刷牙法（水平颤动拂刷法）是国际公认的高效护龈洁牙法，具体步骤：

　　1.准备：软毛小头牙刷+含氟牙膏。

　　2.定位：刷毛45°指向牙根，轻压入龈沟，每组2-3颗牙。

　　3.颤动：小幅水平颤动约10次，再向牙冠拂刷；组间有重叠。

　　4.内侧面：后牙同外侧；前牙竖刷，用刷毛尖端上下拂刷。

　　5.咬合面：牙刷垂直咬合面，前后短刷，清洁窝沟；分区刷，每区约30秒，全程≥2分钟。

　　6.收尾：轻刷舌苔，用牙线/牙间隙刷辅助邻面清洁。

饮食管控

减少“吃出来”的蛀牙

　　控糖减酸：限制含糖饮料、糖果、饼干、蛋糕等零食摄入，尤其避免睡前食用。

　　均衡营养：多摄入富含钙、磷、维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、深绿色蔬菜，促进牙齿坚固发育。

　　规律进餐：建立固定三餐时间，控制加餐频率，进食后及时漱口。

定期口腔检查

早发现、早干预

　　第一颗牙萌出后6个月内，应进行首次口腔检查，建立健康档案。

　　之后建议每3-6个月复查一次，及时发现龋齿、错颌畸形等问题，避免小问题拖成大治疗。

氟化物防护

给牙齿穿上“防龋衣”

　　牙齿涂氟是将含氟材料涂抹在牙表面，形成一层保护膜，可增强牙齿抗酸性、促进早期脱矿修复，显著降低蛀牙风险。

　　适宜年龄：一般建议3岁起，在牙医评估下定期进行。

　　频率：每3-6个月一次，具体根据孩子口腔状况调整。

　　特点：操作简单、无痛、快速，孩子配合度高。

窝沟封闭

填平后牙的“藏污区”

　　儿童后牙咬合面常有深窄窝沟，易残留食物和细菌，刷牙难以清洁。窝沟封闭即用流动树脂填充这些沟隙，固化后形成光滑保护层，从根本上预防窝沟龋。

　　最佳时机：

　　乳磨牙：3-4岁

　　第一恒磨牙（六龄齿）：6-7岁

　　第二恒磨牙：11-13岁

　　注意事项：整个操作过程无痛、无创伤，不需要打磨牙齿，孩子容易配合。封闭剂并非永久，需定期检查，脱落及时补做。

纠正不良口腔习惯

　　戒除奶瓶：1岁后逐渐过渡到水杯，避免长期奶瓶喂养导致“奶瓶龋”。

　　纠正习惯：及时干预吮指、咬唇、吐舌、口呼吸等习惯，预防牙齿排列不齐与颌骨发育异常。

　　儿童牙病预防，赢在细节，贵在坚持。家长多一分用心，孩子少一分牙患。让我们把护牙融入生活点滴，为孩子的口腔健康保驾护航，让健康牙齿陪伴孩子一路向阳！