入秋以来，因早晚温差增大，饮食结构变化，胰腺炎发病率呈上升趋势。对于经历急性发作的患者来说，出院并不意味着痊愈，漫长的康复之路才刚刚开始。居家护理做得好不好，直接关系到恢复速度与复发风险。

　　今天，我们为大家梳理了一份细致实用的“胰腺炎居家护理全攻略”，从饮食、作息、用药、监测到心理支持，五大维度助您安心康复。

　　一、饮食管理：康复的“第一道防线”

　　胰腺炎康复的核心在于“减少负担、充分休息”，饮食控制是重中之重。

　　阶段一：急性发作后初期（出院后1-3个月）

　　饮食形态：低脂流质/半流质

　　推荐食物：米汤、烂面条、藕粉、去油清汤、过滤蔬菜汁、蛋白粉等。

　　烹饪方式：蒸、煮、炖，严禁油炸、油煎、红烧等做法。

　　进食原则：少食多餐，每日5–6餐，每餐七分饱。

　　阶段二：稳定恢复期（数月后）

　　逐步过渡至“低脂软食”，注意食材选择与份量控制：

　　优质蛋白：去皮鸡胸肉、清蒸鱼、虾仁、豆腐、蛋清。

　　碳水主食：米饭、馒头、蒸土豆、山药等易消化类。

　　蔬果选择：冬瓜、西兰花、苹果、香蕉等低纤维食材，避免韭菜、洋葱等粗纤维多、易产气的食材。

　　严格控油：橄榄油、山茶油等植物油，每日用量≤10-15克（约1汤匙）；严禁肥肉、动物内脏、坚果、油炸零食、奶油蛋糕等高脂食物。

　　三大终身“禁忌”

　　禁酒：酒精是胰腺炎复发的首要诱因，必须终身杜绝。

　　戒烟：烟草会加重胰腺损伤、延缓恢复，需坚决戒除。

　　忌暴饮暴食：短时间内大量进食会骤增胰腺负担，极易诱发急性发作。

　　二、生活方式：为康复“保驾护航”

　　充分休息，避免劳累：保证充足睡眠，避免重体力劳动或剧烈运动。

　　温和运动，循序渐进：身体允许时，可散步、打太极，逐步提升体能。

　　规律作息，稳定机能：固定作息时间，帮助身体建立恢复节律。

　　三、用药与随访：康复路上的“导航仪”

　　胰酶替代剂（如得每通）：胰腺功能不全患者的常用药，需在餐前/餐中用温水送服，切勿嚼碎（以免破坏药效），可帮助消化、减轻胰腺负担。

　　其他药物：控制血糖、血压或治疗并发症的药物，需严格按医嘱服用，不可自行增减剂量。

　　定期复查：出院后1个月、3个月、6个月是关键节点，需复查血常规、血淀粉酶、脂肪酶、腹部B超/CT等。

　　四、病情监测：做自己的“健康第一责任人”

　　如出现以下症状，请立即就医：

　　1.剧烈腹痛：上腹部疼痛再次出现或加剧，且可能向背部放射。

　　2.持续发烧：体温超过38℃且难以缓解。

　　3.频繁呕吐：呕吐物为胃内容物或胆汁。

　　4.黄疸：皮肤、眼白出现黄染。

　　5.其他严重不适：如心慌、气短、明显腹胀等。

　　建议每日记录“健康日记”：包括饮食内容、身体反应、排便情况等，复诊时供医生参考。

　　五、心理调适：积极心态是“隐形良药”

　　面对长期的饮食控制与身体不适，情绪波动是正常的。您可以：

　　1.接纳现状，建立长期管理意识。

　　2.与亲友沟通，寻求理解与陪伴。

　　3.加入病友社群，交流经验与情绪。

　　4.必要时寻求专业心理咨询。

康复要点速记

　　管住嘴：低脂饮食，戒烟戒酒，少食多餐。

　　听医嘱：规范用药，定期复查，不擅自停药。

　　勤监测：留意身体信号，如有不适，请及时就医。

　　养身心：适度运动，保持积极心态，充分休息。

希望这份攻略能帮助您和家人

在康复路上走得更稳、更安心

祝您早日康复，拥抱健康生活！