春天来啦

桃花开啦

小裙子是不是可以穿起来啦？

厚衣服是不是可以收进柜子里啦？

No!No!No!

先别急！再捂捂！

春捂”是什么意思？

　　从中医养生角度讲，“春生、夏长、秋收、冬藏”，春捂是顺应春天阳气生发的需要，可以更好的保护身体阳气；从气温角度讲，春天气温变化较大，如果过早脱掉厚衣服，可能会使身体受寒，诱发疾病。

“春捂”捂哪？

　　1、颈项部

　　颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。保护好颈项部，可以避免风邪侵袭，建议根据温度带好围巾、帽子。

　　2、腹部

　　主要是捂肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的朋友，要特别注意肚脐部位的保暖。

　　3、膝足部

　　都说“寒从脚下生”，所以膝足部的保暖也尤为重要。春捂穿衣可遵循“下厚上薄”的原则，秋裤先别着急脱。

　“春捂”要穿多厚？

　　“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。如果“捂”时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必着急减衣。如果觉得“捂”后身体出汗，则要早点换装，不然捂出了汗反而容易受风着凉。

“春捂”就只是多穿点吗？

　　春捂的目的是保护身体的阳气，所以除了衣着方面，饮食上应适宜进食一些辛温升散的食物，如豆豉、韭菜、葱、香菜等。尽量少食生冷食物。可以饮用一些性质温和的茶类，如红茶和黑茶，以免损伤脾胃阳气。

“春捂”要捂到什么时候？

　　当昼夜温差大于8℃以上时，需要“捂”；当气温连续几天保持在15℃以上时，就不需要“捂”了。

随着气温的逐渐升高

可适当减衣

但切记穿衣过少

还是要再“捂一捂”！