80岁的老奶奶健步如飞

20岁的大学生系个鞋带两眼一黑......

最近

有关“脆皮大学生”的话题热度不减

“我伸个懒腰，脖子扭了”

“刷短视频憋笑，鼻动脉笑裂了”

“脆皮年轻人”“脆脆鲨”......

是你吗？

如今已入深秋

天气转凉，猝不及防

是时候好好管理身体啦！

“脆皮年轻人”

真这么“脆”？

　　郑州某医院发布消息称，仅9月，该院急诊科就接诊了1700多个年轻人。该院医生接受采访时表示：“这些年轻人年龄大多在18-25岁，主要因外伤、腹痛、胸闷、过度换气、急性酒精中毒、胆囊炎等进入医院。大多病患的症状是由于作息不规律（熬夜）、饮食不健康等原因引起的。”

　　据全国肿瘤登记中心的数据显示，从2000年到2013年，年轻人（20～39岁）癌症发病率增长了近80%。这堪称当今年轻人的最大危机。

告别“脆皮”

攒个秋季养生局

　　01起居养生

早睡早起身体好，规律作息不可少

秋季阳气收敛，要保证睡眠充足哦！

收下这份黄金作息时间表

别再熬夜啦！

天气逐渐寒冷，保暖尤为重要

记得及时增添衣物

尤其做好头部、脚部和腰部的保暖工作

避免受凉哦！

　　02精神养生

拒绝做情绪的奴隶！

拒绝焦虑内耗!

保持内心宁静，情绪乐观

舒畅胸怀，避免悲伤情绪

日常养成今日事，今日毕的好习惯

跑步、踢足球、打篮球、练八段锦

多运动不仅利于身体健康

也可以有效减少低落情绪

同时呼吸新鲜空气可以舒缓内心压力哦！

　　03饮食养生

秋季应“减辛增酸”

尽可能少吃辛辣刺激的食物

要适当增加酸味的食物

比如柑橘、枇杷、菠萝等

酸味有收敛作用

能够保证肺气不过多地发散

从而起到补肺的作用

红黄色和深绿色蔬果

特别是西兰花、胡萝卜、芥蓝等

有利于呼吸道健康

鲜枣、奇异果、青椒、圆椒等

以及其他多数新鲜蔬果

含有丰富的维生素C

常吃有利于减少感冒和预防呼吸道疾病的发生

当代年轻人

一半喝咖啡，一半喝中药

主打一个能吃苦！

如您近期身体常感不适

欢迎前来生态城医院就诊咨询

让中医科医生帮您把把脉

拥抱健康，少吃苦！

科室介绍

　　生态城医院中医科是中新天津生态城地区唯一一所集医疗、教学、科研及预防为一体的专业中医临床科室。现有医护人员7名，其中主任医师1名，主治医师5名，主管护师1名。拥有熏蒸床、艾灸仪、电脑中频治疗仪、电磁灯、按摩床等先进诊疗设备。擅长治疗内、外、妇、儿等科疾病及疑难杂症，并开展针灸、推拿、熏蒸、拔罐、艾灸、电脑中频、穴位贴敷、乳房按摩等特色治疗项目。

身体是奋斗的本钱

健康是最大的底气！

“脆脆鲨”年轻人们

从现在开始逆袭，你准备好了吗？

　　部分媒体来源：西南科技大学、河北省健康管理学会、百度图片、森林大梦想家、艺心衣意